65.4K
Downloads
295
Episodes
KBT-podden handlar om hantverket att förstå mänskligt beteende, psykisk hälsa och hur man kan stödja någon i förändring och behandla psykisk ohälsa med kognitiv-beteendeterapi. Diskussioner, rollspel, boktips, frågor och intervjuer med författare, forskare, kliniker och studenter inom fältet psykologi, mänskligt beteende, psykisk hälsa och ohälsa, behandling, beteendeförändring och samtal. KBT-podden vänder sig till den som använder KBT i sin yrkesroll i sitt dagliga arbete. Podden är en bank av kunskap med över 200 avsnitt. Nya avsnitt släpps löpande och ger fortbildning på högsta nivå. Värd för KBT-podden är Lena Olsson-Lalor Leg. psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi samt rektor för KBTarnas Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT. Här kan du lyssna på våra fria avsnitt och guldkorn från längre avsnitt. Vill du höra långa avsnitt kan du köpa en prenumeration via "Bli en bättre behandlare" och lyssna via vår kursportal.
Episodes
3 days ago
3 days ago
Hjälper KBT individer med utmattningssyndrom? del 1.
Lena pratar med den nyexaminerade psykoterapeuten Anna-Sara Brännström om hennes litteraturstudie om KBT vid stress och utmattningssyndrom.
I avsnittet:
- Vad är stress, utmattning och utmattningsdepression?
- Vad är skillnaden mellan utmattning och utbrändhet?
- 3 olika dimensioner i burnout?
- Burnout är ingen diagnos i dag?
- Depression en konsekvens av utmattningssyndrom.
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Anna-Sara Brännström Leg. sjuksköterska. Leg.psykoterapeut
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Apr 08, 2024
Monday Apr 08, 2024
Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
Jag, Lena, har släppt en bok ”Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag” I det här avsnittet pratar jag, Camilla och Mirja, vår gamla kollega kring boken.
I avsnittet:
Tror du att den enda vägen genom stress är att ständigt kämpa mot den eller att ta makten över den? I så fall är det dags att ifrågasätta denna myt och upptäcka att ”När kampen väl tystnar” kan det öppna upp för en ny förståelse och en fredlig samexistens mellan dig och stressen.
Har du någonsin funderat över vad din stress faktiskt försöker säga dig?
Känner du ibland att stressen är ett tecken på att något är fel?
Tänk om jag berättade att det faktiskt kan vara precis tvärtom – ett tecken på att ditt system fungerar som det ska.
Tänk dig att en varningslampa lyser upp på din instumentbräda. Den kräver din uppmärksamhet – ska du gasa eller bromsa?
Vad händer när du bara fortsätter att gasa, ignorerar varningssignalerna och till slut kör rakt in i väggen? Eller om du bromsar för mycket och aldrig riktigt kommer iväg?
Känner du ibland att stressen tar över, utan att du förstår varför?
Varför reagerar vi på stress på sätt som ofta känns automatiska och oönskade.
Känner du dig fast i ett mönster av stress som du inte kan bryta?
Känner du att dygnets timmar inte räcker till? Att du inte ens hinner med de mest grundläggande behoven som att äta lunch i lugn och ro eller sova ostört?
Och när du väl tar en paus, känns det som att du inte har energi kvar ens för återhämtning?
Slut fred med stressen har jag skapat för att jag träffat så många som kämpar mot sin stress.
Det är en myt att man ska kämpa mot, kontrollera, ta makten över sin stress.
Vi behöver bli vän med stressen, den är trots allt den som fått oss att överleva så länge.
Vi behöver förstå stressen och lyssna på budskapet. Förstå varför man hamnar i fällan gång på gång trots att man vill något annat.
Vi tar upp BALSAM-metoden. Min metod som jag format under alla år som psykoterapeut.
Boken har också en planeringskalender i 3 steg och upplägget följer en KBT-behandling.
Det här är en självhjälpsbok till dina klienter och ett stöd till dig när man vill ha något att hålla sig i.
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Mirja Vahlström Leg.psykoterapeut och sociolog
Camilla Andersson ”Teknikmillan”
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Mar 25, 2024
Monday Mar 25, 2024
Vad kan leda till terapeutens misstag och vad gör vi åt dem?
Terapeutens misstag del 2.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
Lena pratar med Elin Wesslander om vad som kan leda till terapeutens misstag och vad vi kan göra åt dem. Elin Wesslander har skrivit boken Terapeutens misstag - Om den mänskliga faktorn i terapiarbetet .
Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 281.
I det långa avsnittet:
- Vad leder till misstag?
- Arbetsbelastning
- Arbetssätt
- Arbetsmiljö
- Vad kan man göra för att förebygga misstag?
- Ta ansvar för ditt misstag
- Egna demoner
- Självtvivel, en signal
- Självreflektion, övning
- Självkännedom, resultat
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Elin Wesslander är leg.psykolog, psykoterapeut specialist i klinisk psykologi och författare.
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Mar 11, 2024
Monday Mar 11, 2024
Vilka är terapeutens vanligaste misstag?
Terapeutens misstag del 1.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
Lena pratar med Elin Wesslander om terapeutens vanligaste misstag. Elin Wesslander har skrivit boken Terapeutens misstag - Om den mänskliga faktorn i terapiarbetet .
Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 280.
I det långa avsnittet:
- Förebygg utifrån försiktighet men inte rädsla
- Vi ska inte tro att vi kan undvika misstag
- Orimligt att vara perfekt
- Det får inte vara för farligt att göra ett misstag
- Lär av misstagen
- Sluta låtsas vara perfekt
- Misstag enligt terapeuten
- Misstag enligt klienten
- När finns det risk för alliansbrott?
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Elin Wesslander är leg.psykolog, psykoterapeut specialist i klinisk psykologi och författare.
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Feb 26, 2024
Monday Feb 26, 2024
Hur tar vi hand om oss själva som terapeuter?
Terapeuten i fokus del 2
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
Lena pratar med Katja Lindert Bergsten om hur man kan bli en hållbar terapeut/hjälpare. Katja har tillsammans med Kristoffer Pettersson skrivit boken Terapeuten i fokus : professionell utveckling och självomsorg i människovårdande yrken.
Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 279.
I det långa avsnittet:
- Hur tar vi hand om oss själva som terapeuter?
- Tiden, mellanrummet - pausa och hitta stillhet mellan möten med klienter
- Den inre soffan
- Tid för reflektion
- Mod att möta sina demoner
- Dela med kollegor
- Kontakt med sig själv, kontakt med kroppen och våra känslor
- Lyssna till behovssignaler
- Vänlighet mot oss själva
- Att inte bara tänka, lyssna och känna
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Katja Lindert Bergsten Leg. psykolog, leg. psykoterapeut och fil.dr i psykologi samt författare.
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Feb 12, 2024
Monday Feb 12, 2024
Hållbar terapeut:
Terapeuten i fokus del 1
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
Lena pratar med Katja Lindert Bergsten om hur man kan bli en hållbar terapeut/hjälpare. Katja har tillsammans med Kristoffer Pettersson skrivit boken Terapeuten i fokus : professionell utveckling och självomsorg i människovårdande yrken.
Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 278.
I det långa avsnittet:
- Ansvarsfällan: terapeuten ”tar över” ansvaret för förändring FRÅN klienten.
- Höga förväntningar och självkritik till sig själv som terapeut.
- Vad ÄR vårt ansvar som terapeut?
- Behandlarfällor och favoriter (roller vi gillar) – ”föräldrafällan”, ”snällfällan”, ”auktoriteten” mfl.
- Behov och behovssignaler
- Vad drev oss till att jobba med att hjälpa andra?
- Demoner: ”familjens psykolog”, ”liten och dum” och ”samhällets olycksbarn” mfl.
- Änglar och demoner – styrkor och svagheter
- Mötet: vår relation till vår metod, vår yrkesroll…
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Katja Lindert Bergsten Leg. psykolog, leg. psykoterapeut och fil.dr i psykologi samt författare.
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Jan 29, 2024
Monday Jan 29, 2024
Utvecklingsresan till en erfaren psykoterapeut i schematerapi
Del 2
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
Lena Olsson-Lalor pratar med de nyutbildade psykoterapeuterna Mirja Wahlström och Anna Wilder Hjerppe om utveckling till erfaren psykoterapeut i schematerapi.
Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 277.
I det långa avsnittet:
- Varför schematerapi?
- Kärnbehov
- Modes
- Utvecklingsresan och inlärning i Schematerapi
- Sund vuxen
- Eget utvecklingsarbetearbete
- Egenterapi
- Handledning
- Uppsats psykoterapiprogrammet
- Resultat
- Slutsatser
- Hur kan man använda fynden i sitt arbete som psykoterapeut?
- Vanliga misstag på resan till mer erfaren psykoterapeut
- Tips för dig som vill bli mer erfaren psykoterapeut
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Mirja Vahlström Leg.psykoterapeut och sociolog
Anna Wilder Hjerppe Leg.psykoterapeut och kurator
I poddbloggen finner du denna gång sammanfattning och abstract till Mirja och Annas uppsats. Du kan också köpa en prenumeration så du kan lyssna på KBT-poddens alla avsnitt i full längd.
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Jan 15, 2024
Monday Jan 15, 2024
Utvecklingsresan till en erfaren psykoterapeut i schematerapi
Del 1
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
Lena Olsson-Lalor pratar med de nyutbildade psykoterapeuterna Mirja Wahlström och Anna Wilder Hjerppe om utveckling till erfaren psykoterapeut i schematerapi.
Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 276.
I det långa avsnittet:
- Uppsats psykoterapiprogrammet
- Syftet med studien,
- Teoretisk grund, bas för studien.
- Deklarativ, procedurell och reflektivt system (DPR) av James Bennett Levy
- Schematerapi av Young
- Utvecklingsresan och inlärning till en mer erfaren psykoterapeut
- Jag-schema och terapeut-schema
- Reflektionstid i arbetet som psykoterapeut
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Mirja Vahlström Leg.psykoterapeut och sociolog
Anna Wilder Hjerppe Leg.psykoterapeut och kurator
I poddbloggen finner du spellistor, litteraturtips, länkar och kan köpa en prenumeration så du kan lyssna på KBT-poddens alla avsnitt i full längd.
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Jan 01, 2024
Monday Jan 01, 2024
10 affirmationer för terapeuter:
Stärk ditt mindset och din självvård.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
Lena Olsson-Lalor ger dig 10 affirmationer som kan hjälpa dig att stärka ditt mindset och ta hand om dig själv som behandlare/terapeut.
De 10 affirmationerna i korthet:
- Jag är en skicklig terapeut
- Jag växer och lär mig ständigt
- Jag är värdefull som jag är
- Jag tar hand om mig själv
- Jag är en källa till lugn och styrka
- Jag är öppen för förändring och tillväxt
- Jag är tacksam för min förmåga att hjälpa andra
- Jag är inte ensam
- Jag litar på min intuition och kompetens
- Jag är en katalysator för positiv förändring
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt:
Monday Dec 18, 2023
Monday Dec 18, 2023
Funktionell analys.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
I det här avsnittet pratar Lena Olsson-Lalor med Niklas Törneke om funktionell analys som är en mycket viktig ingrediens i KBT.
Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 274.
I det långa avsnittet:
- Vilka olika typer av FA är vanliga att använda?
- Vad visar en funktionell analys?
- Vad skiljer en vardaglig FA från en experimentell FA i labbet (Laboratoriet kontra naturlig miljö)?
- Vad händer i samtalsrummet när man använder en FA?
- Vem är expert egentligen?
- Varför blir samarbetet så viktigt?
- Vilka delar har en FA?
- Förklaring och skillnaden mellan konsekvenser, negativ och positiv förstärkning, slippa och uppnå
- Förmågan att ta sikte på långsiktiga konsekvenser
- Fällan med att fortsätta något plågsamt för att nå långsiktig konsekvens
- Relationer, inlärning utan egen erfarenhet
- Varför ska man använda en FA?
- Vikten av att känna till de två scenerna i behandlarens perspektiv, en utanför och en i terapirummet
- När för man in FA i samtalet?
- Hur fyller man i en FA?
- Var börjar man fylla i en FA?
- Hur kan man använda den i förändringsarbetet?
- Hur kommer det alternativa beteendet in i bilden?
- Hur kan man experimentera med hjälp av en FA i behandlingen?
Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Niklas Törneke Leg läkare, specialist i allmän psykiatri, leg psykoterapeut, handledare/lärare i psykoterapi och författare.
KBT-podden publiceras av Bli en bättre behandlare BBB
Följ oss på Instagram och Facebook
Klippning: Camilla Andersson (Teknikmillan)
Kontakt: